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痰湿体质

2019-04-28 荆门久君堂
            
痰湿体质多肥胖,养生异忌! 大家有没有发现一个很奇怪的现象:为什么大家都一样地吃,别人都很正常,你却血糖高了,血压高了,血脂高了?为什么刚到中年,你就谢顶了?为什么你就老爱睡回笼觉?为什么你就老爱打呼噜? 这可能就是你的痰湿体质在作怪! 什么是痰湿体质? 痰湿体质是由于机体水液停滞不化而导致的以黏滞、重浊等为主要特征的体质状态。“痰湿”不等同于大家传统认为的“呼吸道的分泌物”,而是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物。由于它具有黏腻、阻滞的特性,所以当它产生后,会为其他疾病的形成创造条件。 痰湿体质的人给人感觉黏滞、稠厚、不清爽。所以,有种说法是,痰湿体质,是胖人的“生产基地”。而且,痰湿体质导致的胖,不是那种结实壮硕的胖,而是大腹便便,松松软软的胖。 具体特征: 1.面部皮肤油脂较多 2.体形肥胖、腹部松软 3.面色又黄又暗 4.多汗 5.容易困倦、身重不爽 6.经常有痰 养生宜忌: 痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”,阴就是津液,痰湿体质本来就是津液多,再吃一些酸性和甜的东西,如醋,痰湿会更加严重,比如山楂,痰湿重的人吃多了山楂,不仅不能去血脂、降体质,反而还会伤脾胃,加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料,甜能生湿。 不适宜吃寒凉的东西,比如冰西瓜(苦瓜),有人夏天光吃西瓜来减肥,没有减下来,反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题,她再吃寒凉的西瓜,把脾胃进一步吃伤了,当然就更胖了。 少吃腻滞的东西,比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西,比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片,看来还是有养生的内涵在里面。夏天不能贪凉饮冷,不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。 痰湿体质的人,脾胃运化能力弱,胃口好,但是消化不了。所以,一定要少吃,不要吃撑,吃进去消化不了,都在体内形成了垃圾。一定要吃早餐,一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的,需要休息,在晚上不应该被调动起来来消化食物。如果常吃夜宵,会伤阳气,并促生痰湿体质。 适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。